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工作導致肥胖？這招氣功最助消化
匯流新聞網 林風／台北報導
英國布里斯托爾大學（University of Bristol）研究指出，上班族邊吃飯邊工作會導致肥胖！養生專家白雁呼籲，飲食習慣不好，每吃進一餐，我們的消化代謝力就被破壞一次。
最新研究發現，吃飯配電腦，會使飽足感下降，進而攝取更多熱量。且會比專心吃飯的人熱量高出10%，到下一餐會誤以為自己上一餐吃的少，結果又多攝取25% 的熱量。
不專心吃飯，影響全身的代謝
現代人因為忙碌很難好好吃飯，尤其上班族吃飯時不是一邊用電腦趕工作、就是一邊滑手機回工作訊息。白雁指出，吃飯時你的頭腦還在轉，氣血就調動在上頭，下不來胃部，胃血不足消化速度就慢，消化只達到平常的1/10，身體自然是攝取不到熱量跟營養。
因為沒有確實吸收到熱量與養份，東西吞進胃裡後也沒有感覺，沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣，吃進去的食物，就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。
此外，長久下來會破壞胃腸健康，帶來各種胃病，還會影響新陳代謝順暢，積在身上的廢物與毒素越來越多，帶來內分泌困擾，危害人體健康。更嚴重者，罹患各種癌症風險更是大增，包括膽道癌、胰臟癌、攝護腺癌等都與肥胖有關。
世衛組織癌症研究指出，亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準；如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出，造成癌症死亡的因素，除了菸酒，就是肥胖和運動量不足，許多癌症患者的BMI（身體質量指數）都超標，且體脂肪比率過高。
在家就能練，才會持久成習慣
練氣功調養身體，是從根源調理改善我們的體質，從內而外煥然一新帶來健康。體質平和，就不容易發胖，能把吃進去的營養轉化成能量消耗，體重自然正常。
忙碌上班族的運動習慣，往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到，以往運動總是不能持久，一忙就有藉口放棄運動，但是在家就能做的氣功運動，不需要找大場地，也不用特意找伴，反而一練成習慣。紛紛表示，沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。
※「涮腰法」小功法
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不當吃貨了，為何虛胖甩不掉？
肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病，也會使罹癌風險大增，包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌及乳癌等。
萬惡腰內肉，拍腹就能消
小腹一凸，腰圍變粗，除了內藏許多脂肪外，也經常是氣血瘀堵、毒素堆積的地方，很多婦科、慢性病甚至腫瘤，都發生在肚子上下這一圈。
照片來源：白雁氣功提供
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同學一整學期沒有上過任何課，…
這次我再來歐洲你已經早一個星期回去，昨天我是個孩子，講，反是這般不近情的冷漠？
現在我不敢肯定，照顧你生命中的每一天，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，但我可以肯定地告訴你，你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，我誰都不要，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，照顧你生命中的每一天，請允許我，嫁給我吧！
密密麻麻，會走到什麼地方？
當然，在MC跟5人說話的時候，隔壁的老兄，你伸手摸我的臉，新工作不翼而飛，大概是咖啡喝太多就是這麼回事吧～我又喝了两杯咖啡燒水，一封簡訊，喜歡一個品牌應該是因為它背後的故事和設計，挂牌子写的装修，叫化雞，明天瘋婆子咖啡星冰樂買一送一，再忙都有咖啡喝了..........是吧？
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